Sinais de alerta: como identificar quando alguém precisa de ajuda

Setembro Amarelo é uma campanha brasileira de prevenção ao suicídio, realizada anualmente durante o mês de setembro. O principal objetivo é conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde mental, quebrar tabus relacionados ao suicídio e incentivar as pessoas a procurarem ajuda quando necessário.

Identificar os sinais de que alguém pode estar cogitando o suicídio é crucial para proporcionar apoio oportuno. Normalmente, esses sinais aparecem de maneira emocional, comportamental e física. A seguir, apresentamos um resumo dos principais sinais em cada uma dessas categorias:

• Profunda e contínua tristeza

• Falta de esperança (“nada vai mudar”)

• Autoestima reduzida

• Sentimento de inutilidade

• Preocupação constante

• Culpa intensa

• Isolamento social ( Sentir-se solitário mesmo na companhia de outros)

• Choro frequente

• Angustia

• Afastamento social ( distância de amigos familiares, escola trabalho)

• Alterações no comportamento (Agressividade)

• Negligencia com a higiene pessoal e aparência

• Expressões como: “Eu gostaria de desaparecer” ; “Nada parece ter valor” ; “Eu não precisava existir mais “

• Consumo excessivo de álcool ou drogas

• Despedidas estranhas (como escrever cartas mensagens)

• Alterações no sono (insônia ou sono excessivo)

• Mudanças no apetite e no peso

• Cansaço constante ou falta de energia

• Dores físicas sem causa aparente (como dor de cabeça, estômago, tensão muscular)

• Agravamento de doenças já existentes

• Automutilação (cortes, queimaduras ou outras formas de autolesão)

Os indicativos de alerta nem sempre são evidentes e podem diferir entre indivíduos eles servem apenas como indicativos não como um diagnostico definitivo, podendo até não estar aparentes e não sinalizarem necessariamente um risco de suicídio. No entanto, devido a sua ligação frequente com o perfil, é importante que sejam monitorados e reconhecidos. Certas pessoas expressam suas intenções abertamente, enquanto outras escondem seus pensamentos de suicídio e emoções.

• Sente-se sem esperança, sem enxergar valor nas coisas da vida, agitado, socialmente isolado ou solitário;

• Experimentou um evento de vida estressante, como a perda de um ente querido, uma ruptura ou problemas financeiros ou legais;

• Ter um problema de abuso de substâncias – abuso de álcool e drogas pode piorar os pensamentos de suicídio e fazer você se sentir imprudente ou impulsivo o suficiente para agir em seus pensamentos;

• Atrela pensamentos suicidas e acesso a armas de fogo ou outros meios letais em sua casa ou locais que frequenta;

• Ter um transtorno psiquiátrico subjacente, como depressão grave, transtorno de estresse pós-traumático ou transtorno bipolar;

• Ter um histórico familiar de transtornos mentais, abuso de substâncias, suicídios ou violência, incluindo abuso físico ou sexual;

• Ter uma condição médica que pode estar ligada à depressão e ao pensamento suicida, como doenças crônicas, dor crônica ou doença terminal;

• Ter tentado o suicídio anteriormente, ainda que de forma menos letal ou mesmo quando foi apenas para chamar a atenção para um sofrimento.

• Ouça com atenção e empatia (Sem julgamentos)

• Mostre solidariedade e compreensão

• Buscar ajuda de um profissional (Psicólogo, psiquiatra, CAPS).

• Se colocar à disposição para ir junto nas consultas.

O que notamos com os atendimentos e o passar do tempo é que os indivíduos não expressam suas emoções, por causa de um sentimento de vergonha, e na solidão, acabam optando por escolhas que visam eliminar a dor.

Setembro Amarelo serve como um lembrete da importância da vida e de que todos nós podemos contribuir para a prevenção do suicídio. Oferecer suporte, discutir abertamente sobre o assunto, e buscar ajuda são fundamentais para salvar vidas.

Se você ou alguém ao seu redor está passando por um período complicado não hesite em buscar suporte. Sua vida tem valor, e sempre há esperança, mesmo nos momentos de grandes desafios.

Neste SETEMBRO AMARELO, vamos juntos disseminar a mensagem de que conversar é a solução mais eficaz e eu ninguém precisa enfrentar isso sozinho. 💛

Ressalta-se a extrema importância em cuidar da saúde mental.

Em situações de emergência, contate o número 188 (CVV – atendimento gratuito e confidencial).